Без системы всё быстро откатывается
Если курс заканчивается только ощущением «я понял», поведение вернётся к старому при первом тяжёлом дне. Нужен короткий протокол, который легко повторить.
Твой протокол
- Перед матчем: одна задача качества
- Во время матча: пауза после смерти и полезная коммуникация
- После поражения: короткий вывод без поиска виноватых
- После двух поражений: стоп-сессия или переход в разбор
Что считать успехом
Успех курса — не отсутствие эмоций. Успех — когда эмоция появилась, но не приняла решение вместо тебя.
Следующий шаг
После курса выбери одну слабую зону из диагностики и привяжи к ней такой же короткий недельный маршрут.
Перейти к диагностикеИтог
Тильт не исчезает навсегда. Но теперь у тебя есть система, которая не даёт ему превращаться в автолуз.
Практические задания
Выполни задания ниже, чтобы закрепить материал. Гайд будет пройден автоматически, когда ты завершишь обязательные пункты.